2022-01-20/明日の健康のために。
本日のサマリ。
・朝8時過ぎに起床。
・日中、仕事初め。
・夜、スポーツジムへ行く。
遂に仕事初めの日がやってきてしまった。
メールやらチャットやらを消化していたら1日が終わった。
今日明日はゆるゆる仕事しよう……。
お花が届いた。今年初めて。
白いのがカーネーション、濃いピンクのがチューリップ、葉っぱがスルカス、らしい。
この手の花は1週間後くらいには綺麗に開いてくれるので、飾っていて変化が楽しいので好きだ。
今日から『あすけん』を始めた。
5～6年ほど前、糖質制限ダイエットで約20kgの減量に成功した際に利用して以来となる。
昨日、実は〆でマックデリバリーをしてしまい、倍ビッグマックを食べるという大暴挙に出てしまったのだ。酷く後悔している。長期休暇の最終日だったので錯乱状態だったのだと思う。
久々に『あすけん』で摂取カロリーと栄養バランスを可視化してみると、やはり便利だ。タンパク質は足りているか、糖質は押さえられているか、などがすぐ分かる。
自分はビタミンAが過剰で、鉄分がやや不足しているらしい。サプリで調整していこう。
夜にはジムへ行った。
これとアプリで何とか真っ当な人間になりたい。
すべては明日の健康のために。
いや別に今もめっちゃ健康なんだけど。投資的な意味でね。
頑張ろう。