【No.76】瞬発力を上げるなら（スポーツ）

フットワークの瞬発力を上げるなら、
親指を鍛えましょう。
（母指球）

瞬間的に力を入れて動こうと思った時に、体重が絶対にかかるんですよ。
その時に特にどこにかかるかっていうと、親指なんですよ、
（正確にはいろんなところに体重、重心がかかるとは思うのですが、最終的に瞬間的に動くってなった時に、1番重さがかかるところは親指です）

鍛える方法としましては、走るなら蹴り上げる時に親指を意識して蹴る。
歩いている時も、同じように親指に意識を向けて歩くだけでも鍛えれます。

より意識して鍛えるなら、腰を落として重心を低くするとより重さを感じやすくなります。
（この時は体幹が大事になってきます、ブレないように）

もし瞬発力を鍛えたいのであれば、親指に意識を向けて動くだけでも十分効果があると思います。
瞬発力を鍛えるなら、親指が大事。！！！！！！！！！！！！！！！！！！

（親指を蹴り上げる意識大事）

それではまたNo.77でお会いしましょう👋