第7話　ダイエットに適した時期はいつ？

第6話でお話ししたモチベーションが続く期間のお話しですが、2ヶ月3ヶ月と長い期間ダイエットする事はお勧めしません。

お勧めするのは1ヶ月間。

1ヶ月で一気に落として、変化を実感してからの少しリバウンド。それからまた落ち着いて、良い身体を保って行く事が一番お勧め。

そうする中で、一番ダイエットを始めやすい季節はいつでしょう。

クライアント様に指導して来た経験や、自身の経験から言うと、梅雨時期が一番お勧めです。

理由としては、程よく暑く湿度が高いから。動きやすく発汗しやすい季節です。

ダイエットで気にするのは体重ではなく体脂肪ですが、それでも体重が落ちるとモチベーションになりますよね。(^^)

この季節を選べるなら一番お勧めです。

次に、プライベートの予定も考えなくてはいけません。

イベントや予定が詰まってる時期はお勧め出来ません。

しかし年間通して忙しい方は、そうも言ってられません。

そんな方は、自分のペースで過ごせる日、飲み会等の付き合いをする日、誕生日やお盆・年末年始などの過ごし方も、計画しておかなければいけません。

食事会等で何を選んで食べたら良いか？

いつもの運動が出来ない日は、どんな工夫が出来るのか？

それらはまた、お話しします。

無計画なダイエットは絶対に成功しません。

ダイエットは計画的に取り組んで行きましょうね！(^^)