ゆるヨガ＆メディテーション(瞑想)の時間
【ゆるヨガ＆メディテーション(瞑想)の時間について】
新しい日常に少しずつ慣れてきたとはいえ、マスクをつけたり、人との距離に気を配る生活は、私たちにとってまだまだ馴染みにくいものです。
気づかないうちに呼吸が浅くなったり、不安を抱えているかもしれません。
そんな今だからこそおやすみ前のプログラム
【ゆるヨガ＆メディテーション(瞑想)】を習慣にしてみませんか。
メディテーションとは、楽な姿勢で目を閉じ、
こころとからだを意識的にリラックスさせる古来からの健康法です。
ゆる〜いヨガで身体の疲れを楽にし、
メディテーション(瞑想)で頭の中をスッキリさせます。
初心者の方、メディテーションに興味のある方、
どなたにも分かりやすく参加できるようにナビゲートします。
不安からの解放。
1日の頑張りをリセット。
こころとからだのメンテナンス。
おだやかな時間。
安心してよく眠るための時間を過ごしませんか。
【レッスン詳細】
時間：
45分
対象：
やることに追われて疲れがなかなか取れない方、
生活の中にスピリチュアルを取り入れたい方
準備するもの：
楽な格好、座布団、お香（無くても可）
講師：
仁田晶凱 (にた あきよし)
【スケジュール】
不定期
決まり次第お知らせします。
【予約 ・ お申し込み】
下記Googleフォームよりお申し込みください