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いつもとは変わった運動で汗を流してみませんか? ダンサーと和太鼓奏者という両方の顔を持つ…
季節の変わり目で身体が弱っている時は、呼吸から調子を整えて行きましょう。 丹田呼吸法(た…
【サンデー🌞美ボディクラスについて】 「日曜の朝はごろごろゆっくり寝ていたい。明日から…
【超腸活!おこめ体操について】 早くも暑い季節が到来し、冷たい飲み物などの取りすぎで胃腸…
【タオルエア和太鼓エクササイズについて】 どのご家庭にでもあるタオルを使いまして、ゆ…
こんにちは!おこめです! 10月のスケジュールを更新しました!→コチラ! 季節も変わって体…
こんにちは、おこめです。 今日は私がやっている「超腸活!おこめ体操」オンラインクラスについて、一体どんなことをやってるのか!少しだけご紹介したいと思います。 さて皆さん!突然ですが、呼吸が浅くなっていませんか?深い呼吸、できていますか? ただでさえ、デスクワークや長時間スマホで姿勢が悪くなり、浅い呼吸になりがちな現代人。 それに加え、このコロナ禍で続くマスク生活、そしてこの酷暑!激暑!で呼吸が浅くなり、夜眠りづらかったり、体の不調を訴えるを人が増えているように感じます
【ゆるヨガ&メディテーション(瞑想)の時間について】新しい日常に少しずつ慣れてきたとはいえ…