朝昼兼の爆速減量RTA⑦だったと思う「昨日は寝てたけど今日は歩いたからえらいでしょう。脇もマッサージしましょう。」

何でもそうだけど、長続きする秘訣ですよね。こんばんは、朝昼兼です。あんまり爆速じゃない気もするけど、体重が生理前減ってたとこまで戻りました。またこれからです。
歩いてるうちに筋肉痛的に向こうずね痛くなってきたんですが、自分のここ常にむくんでるとこなんですよね。ついてる無駄肉がつまめるというか掴めるようになりまして、少しはなんかの足しになるかとゴリゴリ掴んでたら青たんになりました。てへぺろ

体重の増減は、先週の酒飲んだのもあるけど、生理中の体重は水分で2kgとか余裕で増えるんで、気にしてもしょうがないです。
唯一気にするのは、ストレスフルなので1日4食分とか甘いものガッツリとか1食から揚げ爆食とかしないこと。そこはそれなりに頑張ったんでよいでしょう。またやればよいのです。
今日はコメの入ってないジェネリック沼、だんなにワンタン入れて出す分も作ったので中華味野菜スープみたいになりました。コメは1合で茶碗2杯位なんで、そこら辺で調整しています。

ところで、胸周り（アンダー）が最初に減ってきております。脇と背中が減ってるんですけどね。
去年か一昨年くらいに、ＴＬ上で胸のマッサージ流行ったんですよ。
あの手のものって、ちまちま自分にやさしくやってたら面倒くさいし効果も気は心でしかないのでゴリゴリやんないとぜんっぜん続かないのを経験しています。
で、何やってんのかというと、二の腕のたるみ～ウェストくらいのダブり肉を胸側までゴリゴリ寄せるんですが、普通に座ってやったら寄ってるかどうか一切わかんなくて気は心どこの騒ぎでないんですよね。ひたすら無駄肉が重いだけでして…ウウ…
なのでどうするかというと、横向き（体の右側を下、左側を下ってやつ）に寝て、重力に頼って力いっぱいゴリゴリこすって寄せます。無駄肉が下方に流れ気味に位置修正されるので楽ｗなのと、手指に力入れれてめっさ気持ちいいんですよねこれ。寝る前にやりまーす。

男性の方も肩胛骨とあばらの間に指力はいるのでお試しください。
案外凝っててｳﾍｴって声出ます。