そのイライラは…。

こんにちは、スムージーソムリエマスター 長南由香利です。

↑(スムージーで作ったアイス。夏本番、また作ろうかな！)

さて、女性の皆さん、なんだか毎月イライラしてしまったり、

ふさぎこんでしまうことってありませんか？

私は、あります！

というか、あるみたいです(←周りの方が気づく)

満月が近くなるとあるようで(狼ではないですけど)

そういう、サイクルになっています。

これはですね、ホルモンバランスによるものもあるかと思います。

でも、できるだけ心地よく過ごしたいですよね。

↓↓そんな時、こちら、おすすめです。

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・果物や野菜を食べる(バナナ、キウイ、セロリ、小松菜、アボガドなど)

・適度なストレッチをする

・半身浴で体を温める

・のんびり過ごす

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むくんだり、肌が乾燥したり、体重が増えたり、頭痛や精神的にもイライラやダラダラになりがち。

でも、そんな自分を優しく包み込むことは本当に大切です。

あっ、私はこの時期は、むくんだりイライラになりがちなので、

カリウムとカルシウムを含む、小松菜スムージーを作ります！

それでは、今日も皆さんにとって、ハッピーな1日になりますように♪