【ストレス解消しても満たされない】
ここまでやったらOk✨
過去の私はそんな「ゴール」がなくて
家事、子育て、仕事でも
限界まで頑張る癖があり
よく疲弊して最後は不平不満を
嘆いていました。
頑張りすぎて限界ができたら
ストレス解消の名目で
飲みに行く
カラオケに行く
好きなことの講座を受けてみる、
温泉に行く。など。
とにかく良くなりたくて
自分の好きなことをしていたのですが、
楽しんだ直後は
表面的にスッキリするけど
心の奥底にあるモヤモヤや不安は消えない。
大好きで、満たされることしているのに
なぜなんだろう？
と思いながらも
スッキリする解消法が
分かりませんでした。
コーチングで知ったのは
心の奥底から安心してスッキリするためには必要なことは
「自分のモヤモヤ」「不安」を
「言葉」にすることでした。
言葉にしていったら
不思議なことに頭も心も軽くなる。
足取りも軽くなり
前から気になっていたお店に
1人で行ってみることができました😆
ただ、言葉にしただけ。
信頼できるコーチに肯定してもらいながら
聞いてもらっただけ。
それまでは、「私はこうしたい」「本当はこう思ってる」
という自分の本音は
「こんなこと考えちゃいけない」と
全部無視して、親や周りの人の意見に従ってきました。
ネガティブな気持ちは感じたくないし、
嫌われたくない。
自分で考えず、周りの人に合わせていると安心したから。
でも、生きやすくなるためには
周りの人がわがままじゃない？と感じることだろうが、
どんなネガティブな言葉だろうが、
一つ一つ丁寧に自分が聞いてあげることが
必要だったんだなって、
今なら腑に落ちてます。
ストレス解消はとっても大事。
でも、生きづらさ解消には
「自分の本音や心の奥底で感じている素直な思い」を
自分がそのまま認識して言葉にして聞いてあげるのも
とっても大事なんです☺️
いつも最後までお読み下さり、ありがとうございます✨
アダルトチルドレン卒業し
望みを叶え続けられる
最高に幸せなわたしへ
本来の自分を生きたい子育てママの
寄り添い伴走コーチング
メンタルコーチaki
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