「これやりたい」
という心の声に従った
行動をする

例えば
コーヒー飲みたい。
コーヒーを飲みます
　
できたら「よくやった」と
いちいち褒めてあげる

それだけでも
充実感や満足感を
感じるメンタルへ
変化していけます。

あなたは今、何をしたいですか？
今日も素敵な1日を🌈