孤独感と性欲と自己愛と見栄を感じる

職場で男性の同僚がそばにいたら『抱いて』と自動思考して女性がそばにいたら『抱きたい』と自動思考する。
『抱いて』は承認欲求で『抱きたい』は性欲だと思う。
自分のことをめちゃくちゃすごい人間だと考えることが多い。
『僕は瞑想してるから凄い』『僕は仕事ができる』『僕は女性にとって魅力的な男だ』『僕はかっこいい』『みんな僕のこと凄いと思ってるはずだ』みたいな自動思考をえんえんとしている。
僕は素晴らしいからそれを周りの人に見せつけたい的な自動思考も多い。
『お金持ちになって同僚に自慢したい』『お金持ちになったから残業やめて定時退社すると自分語りしたい』『瞑想してる姿を人に見てもらいたい』みたいな自動思考も多い。
自我は寂しがり屋で性欲が強くて自分のこと凄いと思っていて周りを見下しがちで周りにすごい自分を見せつけたいという癖がある。
毎日自我が発する自動思考を見つめて飲み込まれないようにしたい。
1人でいても幸せな人間になりたい。
性欲に飲み込まれて女性に執着して苦しまない人間になりたい。
ありのまま自分を見つめて自分はすごいという幻想を破りたい。
自分すごいと思っても人にそれをアピールしない人間になりたい。
周りの人に対して思いやりを感じられるようになって人の役に立ちたい。
スマナサーラ長老が発病しないと克服できないと言っていたから今発病してる心の問題を見つめて考察していきたい。
自分の発病してる心の問題を見つめて克服することで心が成長して苦しみが減っていくと思う。
自動思考を止めて自我を無くすことも目指していきたいけど自我が発する自動思考を見つめて自動思考に影響されない自分に成長することも大事だと思う。
自動思考が今までずっと『お金持ちになれ』『女性と仲良くなれ』と言ってるから影響されてお金と女性を追いかけるようになっていると思う。
これからはえんえんと『生きとし生けるものが幸せになりますように』と心の中で念じていきたい。
心の中で念じたことに影響されて人は形作られていく。
毎日『抱いて』『抱きたい』と自動思考してたら孤独感と性欲が強まって苦しくなった。
慈悲のフレーズをひたすら唱えてたら自我が弱まって思いやりのある人間に成長できると思う。
サマタ瞑想は集中力を上げる効果もある。
集中力をあげて自動思考をもっと観察していけるようにもなりたい。