育児と仕事の狭間で疲れ果てた私が見つけた"ごきげんスイッチ"の入れ方
みなさん、こんにちは。3人の子育て中のパパ、べーやんです！
最近、とある本に出会って、僕の毎日が大きく変わりました。今日は『ごきげんになる技術』という本の感想を、正直に書いていきたいと思います！
この本を読んで、本当に良かったと思う点を先に挙げておきますね！
・子育てと仕事の両立で崩れがちなメンタルを整える具体的な方法が分かった！
・発達障害の次男との関わり方に、新しい視点が持てるようになった！
・新しい部署への異動に対する不安が軽くなった！
・SNSでのストレスが激減！
・夫婦の会話が増えて、家族との時間が楽しくなった！
みなさんは、仕事と育児の両立に疲れを感じることはありませんか？
僕の場合、仕事では中堅社員として若手の指導も任されているんですが、家では発達障害のある次男（年長）の対応に追われる毎日。長男（小2）と長女（小4）もそれぞれ成長期で、親としての関わり方に悩むことも多くて...。
特に次男の将来のことを考えると不安で眠れない夜もあったんです。そんな時、会社では異動の話が。新しい環境での人間関係作りにも不安を感じて、本当に心が疲れ切っていました。
そんな時に出会ったのが、この『ごきげんになる技術』という本です！
この本は、テレビプロデューサーの佐久間宣行さんが書かれた本なんですが、実は佐久間さんも元々ネガティブ思考だったそうです。その佐久間さんが、どうやって前向きに生きられるようになったのか、具体的な方法が書かれているんです！
もし、この本に出会っていなかったら...と思うとゾッとします。だって、こんなリスクがあったんです：
毎日の心の疲れが限界を超えて、最悪の場合は休職。そうなれば家族の生活にも影響が出てしまう。子どもたちとの大切な時間も、心の余裕がなくなってイライラしてしまう。妻との関係も冷めていく...。考えただけでも怖いですよね。
でも、この本を読んでから、僕の生活は大きく変わりました！
具体的には、こんな変化がありました：
まず、「メンタルが安定していて、ブレない軸がある」というのが本当の「ごきげん」な状態だと気づけました。これまで僕は「常に前向きでいなきゃ」って思い込んでいたんです。でも、そうじゃない。自分の気持ちに正直になることから、すべては始まるんですね。
次に、発達障害のある次男との関わり方が変わりました。「こうあるべき」という思い込みを手放して、今の次男の姿をありのまま受け入れられるようになったんです。そうしたら不思議と、次男との時間が楽しくなってきました！
仕事面では、新しい部署への不安が軽くなりました。著者の「誰でも最初は不安なもの。でも、その不安と向き合うことで成長できる」というメッセージが、心に響いたんです。
SNSの使い方も変えました。本の中で紹介されていた「SNSと上手に付き合うコツ」を実践したら、比較や焦りのストレスが激減！
そして何より、家族との時間の質が変わりました。妻とゆっくり話す時間も増えて、子どもたちとも楽しく過ごせるようになってきたんです！
正直なところ、最初は「本当にこんな方法で変われるのかな」って半信半疑でした。でも、一つずつ実践してみると、確実に変化を感じられたんです！
【価格について】
単行本が1,540円（税込）、Kindle版が1,386円（ポイント592ptつき）、Audible版が1,849円です。
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【みんなの口コミ】
Amazonのレビューを見ると、評価は5つ星中4.4点！多くの方が高評価をつけています。
「仕事と育児の両立で悩んでいた時に出会えて良かった」
「具体的な方法が書かれていて、すぐに実践できた」
「著者の経験に基づいた説得力のあるアドバイスが良かった」
一方で、
「もう少し具体例が欲しかった」という意見もちらほら。でも、基本的な考え方さえ掴めれば、自分なりのアレンジも効くと思います！
【まとめ】
この本を読んで、本当に良かったと思う点を改めて整理すると：
・メンタルの安定が実現できた！
・家族との時間が楽しくなった！
・仕事への向き合い方が変わった！
・SNSのストレスから解放された！
・将来への不安が軽くなった！
この本に出会わなかったら、きっと今でも心を削りながら毎日を過ごしていたと思います。実際、職場の同僚にも勧めたら「目からウロコだった！」って喜んでもらえました！
みなさんも、心が疲れているなって感じたら、ぜひ手に取ってみてください！きっと、新しい発見があるはずです！
それでは、また次の記事でお会いしましょう！
※本記事は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
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