健康診断でみるダイエット効果
5月から16時間断食ダイエットをはじめましたが、
9月末に健康診断を受けて、その結果を最近もらったので、
1年前となにか変化があったかをみてみようと思います。
昨年9月には、８１Kgだった体重は、７７Kgになり４ｋｇの減量になっていました。その結果、ＢＭＩ値が、26.1⇒24.8となり基準の範囲になりました。
去年からは、4Kg減ですが、今年の5月には、85Ｋｇに到達していたので、
そこからは、８Kg減量できています。
血中脂質（総コレステロール）値も、206⇒199で、基準範囲内に変化しています。肝機能の数値も、去年よりも改善しています。
ダイエットにより、健康の効果が、数値で見えて確認できたのは良かったです。
ここ2か月ちかく体重の変化がなくなり落ち着いてきています。
当初の目標は、マイナス10Ｋｇだったのですが、マイナス8Kgから全然落ちません。
夕食を食べない今の食事量で、1日の消費エネルギーをまかなえてしまっているということなのだと思います。
だとすると、夕食食べたら、全部贅肉に変わると考えても良いくらいということでしょうか。恐るべし！