後悔 感情解説
あの時もっとあーしていれば…
あの時あれやっておけばな…
誰にでも昔やったことを悔いる体験はあると思います。
私が好きな作品「スラムダンク」の三井寿人はまさに、高校2年間バスケットボールから離れたことを後悔しているキャラクターです
みっちゃん~ 頑張れよ~
今回は後悔について解説をしていきます！
📚後悔とは
後悔とは、ああすればよかった こうすればよかった と後から物事を悔いることです
☔後悔が辛い理由
後悔したことってずっと苦しいですよね😢その理由は
何かを後悔することがなぜこんなに苦しいのかといえば、それは、もう取り戻せない過去に由来するものだからかもしれません。
例えば、割れてしまった花瓶がもう元に戻らないように、「もし、時が戻れば・・・」と意識が過去に向かう分、私達は未来に背を向け、現在から目を逸らしてしまうことになるでしょう。
その時、意識は“今”ではなく、過去の中で生きることになります。
「あの時こうしていれば・・・」
という思いから、過去の出来事を反芻し、別のアプローチをシミュレーションし、そして、何度も湧き上がってくる自責の念に駆られ、また、誰かを攻撃して自己嫌悪から逃れようとしてしまうかもしれません。
未来に背を向けた分だけ、これから先の将来は不安に苛まれることとなります。
また、現在から目をそむけている分だけ、足元がふらついて一層不安感が募るでしょう。だから、ますます暗闇の中に落ちていくかのように絶望してしまうのです。
そして、どうしようもないものと頭で理解していても、気持ちが過去にある限り、まるで前に向かって進むエスカレータで、後ろ髪をずーっと何かに引っ張られてるかのように感じてしまうんです。
その不快感というか、違和感というか、そんな気持ちが後悔を際立たせる理由になるのかもしれません。
皆さんも前に向こうと、明るい気持ちでいようとした時に、ふっと脳裏を過ぎる後悔の念に苛まれたことが一度や二度はあるのではないでしょうか？
その“重み”が後悔のもたらす一番の苦しみかもしれません。
つまり、人の意識が過去に行く。その過去に後悔することで、未来に不安になったり、自分を嫌いになったり、今や未来にネガティブな感情が出てくる。確かに、トラウマに囚われている人は過去の出来事に後ろ髪を引かれていることが多いですよね😢
「進撃の巨人」のエレン祖父も自分の子供に厳しく当たり過ぎてしまったことを後悔し、精神的におかしくなっていますね😢
🔧後悔が起きるメカニズム
後悔は選択した行動の結果が期待外れだった時に生まれる感情である
ちなみに、やらなかった後悔は増大していく
人はやったことよりもやらなかったことの方が後悔することがわかっています。何度も挑戦できることは、新しい経験を得ることができるため後悔はすぐに牛れていくそうです
🍀後悔がもたらす効果
📍①自分の気持ちや「なりたい姿」を教えてくれる
後悔の気持ちは、「なりたい自分」になれなかった時に感じます。
後悔する内容を吟味することで、自分の本当の望みや理想を確認することができるからだ。
例えば、本当は優しくしたいのに優しくできなかったことへの後悔 であったり色々ある。
📍②自分の失敗や間違いに気づくチャンス
後悔すると「次は失敗しないようにしよう」と強く感じます。
そのため、次にチャレンジする時に向けて、同じ失敗や間違いをしないように自分のスキルを伸ばしたり、必要な支援を求めたりすることができます。後悔する気持ちをバネにすることで、今後の人生で成功する可能性を高める工夫ができるのです。
💡創作に活かすポイント
キャラクターが後悔をするだろうエピソードを作ること
特に、後悔は、「自分のありたい姿」や「理想」とは反することをしてしまったことである。また、周りの反応や周りに影響を与えた結果を観て、過ちを感じさせたりするのもポイントだ。最後に、過去の後悔現在にも影響を与えているのも話を広げることができる！
📍参考記事
・後悔する心理にも意味がある！後悔する人の特徴と3つの対処法
・後悔の心理学～どう付き合い、何を学べばいいのだろう？～
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