マインドフルネスの脳になるためには訓練が必要なんだ。
どんなことにも訓練が必要である。
例外はない。

訓練とは難しく考えてはいけない。
日々の積み重ねが重要なんだ。
何を積み重ねていくのか？それが大切なんだ。

でもそんなに難しいことではないんだ。誰もが直ぐにできることなんだ。