過食ピーク時にやってたこと8選

こんにちは、ささまるです！
はじめましての方はこちらもどうぞ💁‍♀️

過食で10ヶ月で20キロ増量した女です。

今回は私が過食ピーク時にやっていた行動についてです。

①冷凍食品をそのまま食べる

とにかく口に詰め込みたくて自然解凍の唐揚げや春巻きなどを冷凍庫から取り出してガリガリかじっていました。味なんて感じない😂お弁当用に買ってきたものを食べ尽くす。

②家族のお菓子ボックスを食べあさる

私の家にはそれぞれのお菓子ボックスがあります。自分の分は食べ切って、人の分まで食べ尽くしていました。本当に最低なのわかってるのに止められない。モンスター👾。人のお菓子を目の前にして悩んで悩んで一口たべるとおわり。もう止まらない。

③夜中に忍足で冷蔵庫徘徊

家族が寝静まったあと、こそっと冷蔵庫や食べ物が入っている棚をあさる。菓子パンなどを自分の部屋に持ち帰って過食。まだ足りなくてまた徘徊。翌朝、朝食用のパンが消えてることに家族がきづいて「やばすぎ、自分に甘いな」「痩せろデブ」攻撃。家族は過食ってゆう病気を知らないからただの甘えだと思っていて誰にも相談できなくて苦しかったな、

④親が仕事に行った瞬間過食スタート

朝8時頃、親が出て行ったのを見計らって部屋から飛び出しお菓子や夕飯用のおかずを食べる。もう止められない。
誰か止めて〜😭😭って思いながら口に食べ物を詰め込んでました。ほんとに自分じゃないみたいに意思とは関係なく体が動くんです。

⑤ヒートトレーニングでめっちゃ汗を流す。長時間お風呂に浸かる。

とにかく太りたくなくて、必死に運動もしていました。走ったり、空腹有酸素したり…
けど調子いいなぁと思ってたその後は、ほぼ毎回大きい過食スタート😅

⑥過食後の断食

むくんだ顔と体を見ると流石に落ち込んで、過食の次の日は断食です。しかし、それじゃあ代謝は下がる一方でした。しかも過食の頻度が3日に2回はやっていたので、断食ではカバーしきれず…
10ヶ月で20キロ増量し、制服パツパツ顔パンパン。けど自分ではそこまで見た目が変わっているという自覚はありませんでした😂

⑦特茶とからだ健やか茶を飲みまくる

これを飲んだら太らない大丈夫って思ってスーパーに行くと必ず買っていました。たまにならいいかもしれませんが、1日何本も飲んでいました😅お金がやばい。月のお小遣いとお年玉は過食に全部消えました。

⑧サプリやプロテインを買う

食事に対してこだわりが強く、ダイエット食品を買い集めていました。結局ヘルシーなものを大量に食べる。カロリーオーバー。サプリメントを飲んで肝臓の数値が上がってしまい、怖くなって量を減らしました。定期的に通っている病院では、こんなに短期間で体重が増えたので、別人ではないかとカルテの情報を何度も確かめられました😂親にはプロテイン全部捨てられて、18歳なのにギャーギャー騒いで泣きわめいた😂

この過食ピークから約2年。今では10キロ以上痩せて、過食の頻度も月に2〜3回になりました。
ここまで来るまでにいろんな本を読んで、実践して、過食が増えた時には泣いて、けど少しずつ少しずつ前進していたんだと今なら思えます。当時は全く進んでいる感じがしなくて、絶望して何度も消えたいと思いました。ですが、友達と食事をできた時、満腹を感じた時、過食になる前には見落としていた幸せにも気づけるようになりました。

今は辛くて辛くてどうしようもない人もいるかもしれません。けど必ず、この経験があるからこそさらに優しく強くオンリーワンになれると思います。1人じゃありません。地球には70億人以上の人がいるんだし、宇宙に行ったらもっと広いです。理解して寄り添ってくれる人は1人以上はいます。
いつでもここに戻ってきてください。

最後まで読んでくださりありがとうございました。