眠るための取り組みで変わったこと③手作りおかずが増える🎵

眠りのために糖質を制限しています
ご飯は少なめに🍚
夜は🍚抜き

そうすると気になるのが
市販のおかずの
味の濃さ‼️

野菜おかず🥗は大丈夫

唐揚げ　天ぷら　なんかは
ご飯が欲しくなっちゃう

「ご飯欲しくなる～」って
味の濃さを薄める行為だと
気づいてしまいました💦

ご飯を欲しくさせないためには
味付けを薄味にすることが
大切です

そうすれば、ご飯なしでも
へっちゃら🎵

最近のお気に入りは

①大豆の水煮　だし醤油鰹節和え

②ひじき、豆腐、人参、鶏肉、
　大豆等々の五目煮

③キャベツとささみの和え物

この３種類を冷蔵庫に常備
タンパク質もしっかり摂取🙌
味の濃さも調整できるから
すごーく良い‼️

ってことは…

多分食費も減っている⁉️
材料費　お手頃の物ばかりですからひじきも少しだけ高いけど
国産にして～

プチ贅沢しても
100円も高くない
ちょっぴり
うはっヾ(≧∀≦*)ﾉ〃

主婦だけど
あんまり主婦らしいこと
していないので😅

少しだけ
頑張っている自分に
自己肯定感もアップ⤴️⤴️

いいこと　たくさん
見つけちゃいました🎵

睡眠改善の取り組みって
楽しいで～す🎵🎵🎵