【果物の美味しい季節です🍉🍑】

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

最近、野菜ファースト
出来ていないです💦
控えていた米が旨くて…
そして、果物が美味しい季節に…
米も果物も糖質が多いので
食べるならば日中の活動時間にと
思っています
今朝は桃とスイカをひとかけ🍉
どちらも甘くて美味しい
果物は果糖がおおいので
血糖値は上がります
同居の父は果物好きで
夏の間は血糖値上がるそうです💦

年配の方は
食後に身体に良いと果物食べますね
出来るならば朝、昼の活動時間に
少量が理想ですね
果物によっては含まれる糖度が
かなり違いますから
調べてみますね～

好きなものを完全シャットアウトは
悲しいので
食べる時間、タイミングと
量を調整して楽しみましょう🎵

では、また明日🎵