栄養・食事の工夫・太らない工夫

本

栄養カウンセラーとして学びを続けています。修行中栄養・食べ順・食事の選び方・栄養補助・栄養の事・太らない工夫・お昼ごはんメニューなどなど色々と投稿しています🎵 栄養が整い５キロ…

運営しているクリエイター: きたむらゆみこ

#栄養

【外食時の選択は？】

皆さんこんにちは睡眠栄養アドバイザーきたむらゆみこです🎵🎵 昨日は映画の前に一人ラン…

きたむらゆみこ

8か月前

【レバーの栄養素は？】

現役ナースが学びを伝授睡眠栄養カウンセラーきたむらゆみこです🎵🎵 今日は忘年会でした🍺…

きたむらゆみこ

11か月前

昨日の旭川は大雪⛄⛄⛄
家が大雪の幌加内町のお隣なので
昨日は帰宅を断念
実家に帰らせて頂きました🏘️

ごはんを作ってもらえる
幸せを噛み締めながら
美味しい頂きました🍴

栄養バランスも素晴らしい❗
福ちゃ～ん、ありがとー😆💕
感謝。

きたむらゆみこ

11か月前

実家でのご飯🍚
とても、美味しかった😋
栄養のバランスもバッチリ

84歳の母が作ってくれるのです
本当にありがとう❤️

感謝しかありません

いつまでも元気でいてね❗

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

10か月前

昨日の実家でのご馳走です🎵
お野菜から食べましたが…
少し食べすぎました～

美味しいものは
何でも糖質が含まれますね😅
栄養の事を学んだら
イベントが
ちょっぴり怖くなりました💦

明日からはお仕事👩‍⚕️

しばらくは本気の
糖質offにします(^-^ゞ

きたむらゆみこ

10か月前

現役ナースが学びを伝授
睡眠栄養アドバイザー
きたむらゆみこです🎵🎵

今日の昼食です

野菜、卵、豚肉、みそ汁、納豆、ごはん

最近、昼食にはごはんを半膳食べてみています。
野菜から食べて、たんぱく質、ごはん🍴
本当は玄米、血糖値の上昇が緩やかで良いのですが…
では、また明日🎵

きたむらゆみこ

8か月前

【腸が若い❗❗何より嬉しい🎵】

皆さん、こんにちわ睡眠栄養カウンセラーきたむらゆみこです🎵🎵 年末に提出した腸内DNA検査の結果が来ました腸年齢41歳🙌🙌🙌 実年齢マイナス10歳見た目誉められるよりも嬉しい🎵 確かに学びを初めてからの私の食生活には大きな変化がありますベジ・ファーストやってたつもりでしたが多分量が足りていなかった… 食事を変えてから朝、昼とご飯の後にはキチンともよおして… スッキリ～ 40代まで万年便秘だった私からは考えられない変化でした来