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栄養・食事の工夫・太らない工夫

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本

栄養カウンセラーとして学びを続けています。修行中栄養・食べ順・食事の選び方・栄養補助・栄養の事・太らない工夫・お昼ごはんメニューなどなど色々と投稿しています🎵 栄養が整い５キロ…

運営しているクリエイター: きたむらゆみこ

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・ニラのおひたし(ゴマ入り)
・天ぷら(ｱｽﾊﾟﾗ　🍆　ｼｲﾀｹ)
・キノコみそ汁
・ミニ🍙
・芋おやつ

今朝は寝坊したので冷蔵庫の中の
残り物ですが…
美味しかった
幸せです🍀

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

5か月前

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皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・ひじき白和え枝豆人参入り
・肉野菜炒め(もやし韮しめじ)
・インスタントみそ汁
・おにぎり🍙小

今日も美味しくいただきました🙏
ありがとうございます。

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

5か月前

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皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日はアスパラ塩焼き食べました
油と塩をかけて魚焼きグリルで
こんがりと美味しく焼けました
甘くて美味しかったです
アスパラには疲労回復のアスパラギン酸が
含まれています
旬の時期に美味しく頂きましょう😋

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

5か月前

4

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

昨日の夜は日ハムの試合が熱くて✨☀️✨
テレビから離れられずにいたので
台所から観戦⚾📣

ちょっぴりしなびた人参発見したので
スライサーで千切りに
小分け冷凍してみました
料理の彩りに使います❗

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

5か月前

6

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・水菜ツナ小魚
・もずくと枝豆の白和え
・わかめスープ
・鶏肉グリル
バランスまずまずでしょ

少し体重が増えたので
ご飯抜きですが
なかなかお腹いっぱいになりました
そして、美味しかったです😋

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

6か月前

8

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

今日のランチです

美味しかったです

では、また明日🎵

きたむらゆみこ

6か月前

6

皆さんこんにちはきたむらゆみこです🎵🎵 札幌から友人が遊びに来てくれました🎵 旭川の釜飯や「銀くま」へはじめて行きましたが炊きたての釜飯、とても美味しかったです鶏釜と梅しらす釜飯を注文して半分ずつ🍴どちらも美味でしたよ～では、また明日🎵🎵