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皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 今日のお弁当を紹介します 最近ブームのチリコン…
皆さんおはようございます きたむらゆみこです🎵🎵 昨日は１人ランチ☀️🍴しました アスパ…
現役ナースが学びを伝授 栄養睡眠カウンセラー きたむらゆみこです🎵🎵 先日、デュプロマが届…
現役ナースが学びを伝授 睡眠栄養アドバイザー きたむらゆみこです🎵🎵 今日のランチです🍴 レバニラ チリコンカン チリコンカンの下には🥦 みそ汁 玄米２口 トマト🍅 食べる順番が大切です 今日も野菜からのスタートで 血糖値の急上昇を防ぎます そして、みそ汁 チリコンカン、大豆たっぷりで 美味しかった～ レバニラと玄米 ご馳走さまでしたm(__)m 良い睡眠のため 午後の眠気を防ぐための ランチでした～ 午後も元気に働きま～す❗ では、また明日🎵
