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今日は睡眠と栄養のセミナー 多くの学びがありました その中から一つ 皆さんに情報のお裾分…
以前の私の睡眠時間は 5～6時間 帰宅後に ご飯 片付け 映画鑑賞🎥 するとですね… 必ず 必…
4月から始まった 「睡眠と栄養」の学習 そろそろ、慣れるのかと思いきや 内容はもり沢山🌋 …
朝、起きられない人いますよね💦 私もその一人💦💦💦 早く寝ると 早起きできそうですが…… …
眠るようになると… 頭がわりとスッキリ🤩 そうなると 物忘れが減ります 少し前まで 家のな…
就寝時間を軸に動くこと …ですかね 寝る目標時間は23時🕚️ そうなると 帰宅が21時になると…
年々痩せずらく… 運動しても 食事を減らしても… (減らしたつもり…) 20年くらい減らずに過ごしていました それが 取り組み始めてから３ヶ月で２キロ 減りました 筋肉量は減っていません❗ 人は 必要な睡眠をとり 必要な栄養を摂ると 痩せるんですね～🙌 50代でもいけましたから、 皆さんにも可能性ありありですね🎵
ずいぶん前に買っていた 心拍数が分かる腕時計⌚ タンスの引き出しに眠っていました 思い出し…
