膝の痛み

学生時、軟式テニスをやっていて左膝を痛めた。
以後、毎年冬になるとシクシク痛んでたけど
いつの間にか痛む事もなくなっていた。

それが今年の夏頃から正座したり（正座が癖になってる）、しゃがんだりして立ち上がる時に
膝がズレたような感じになり痛み、元に位置にはまると痛みが治る…という状態に。

普通に歩いたり、動く分には全く痛みも無かったので
なるべく左膝に負担がかからないように気をつけていたけど頻回にズレて痛むように。

ズレて痛い状態から元通りにはめる方法
（膝から下の角度を変えて伸ばすとコリっとはまる）
を自ら編み出していたが
よそのお宅で正座することや、お店に行って商品探す時にしゃがむ事もあるので、今月整形外科へ。

レントゲンとMRIの結果は「半月板損傷」との事。
怪我で起こる事が多いが、
老化でも起きるので55歳ならそういう人も居ますと。

結局ヒアルロン酸とリハビリを勧められたけど
とりあえずヒアルロン酸注射だけで様子を見る事に。

2週間後の受診で、
マシにはなったような気はするけど、まだズレるしズレたら痛いと言うと
今日もヒアルロン酸打ちますか？との事で2回目もお願いした。

が…
ヒアルロン酸は潤滑油代わりになるようだけど、クッション代わりになる訳では無いので
少しだけズレにくくなってる気はするけど
”ズレるしズレたら痛い"に変わりなく…

結局はリハビリして太腿上の筋肉をつける事も必要なんだなと。

（私は膝が「ズレる」という感覚なんですが、
ネットで調べると、「ひっかかる」とか「ロッキング」と言うよう）

次の受診までに家で少しずつトレーニングをしてみようと思う。