なぜ試合前に緊張するのか話

よく、試合前に緊張していた。会場入りしてからみんなでアップをして汗を流して開会式やって、計量して試合に臨む。わりと試合まで時間が空くから身体が冷えて固まってしまうこともよくあった。

1試合目の選手がガチガチに緊張してるのを見て、さらに緊張してしまったり
隣で試合前に打ち込みしてる選手を見てさらに緊張したりみたいな事もよくあったw

しかも、自分の試合が近くなるにつれてトイレ行きたくなるし、モゾモゾ悩んで結局トイレ行って慌てて試合出るみたいな事もあった。

監督からは、「しっかり汗流しとけよ〜」くらいしか言われず、どうすれば緊張しなくなるのか全く分からなかった。

今になって思うのが、
「「緊張する時間を自分で作ってしまっている」」これが良くない。

そもそも人間の脳は、暇であればあるほど、不安な感情になるように出来ているらしい。

・負けたらどうしよう
・試合の相手めっちゃ坊主で強そう
・なんか今日の畳固くて痛そう
・最初にどんな技かければいいだろう

みたいに、考えても仕方ないことをいちいち考えて不安になって緊張しまくっていた。

まぁ普段の練習も足りなかったり、試合度胸が身についていなかったのが根本的な原因にはなるけど、

「考えても仕方ないことを考える時間があった」

要するに、

ヒマ

だったわけだ。

だから、そこから、試合前に周りの選手が何をしてようが、自分がベストの状態で試合に臨める工夫をするようになった。

自分の場合、
身体が冷えていたり固まりやすい体質だった。
いつも試合場を裸足で歩いていたが、靴下履いてサンダルを履いて歩くようになった。(めっちゃ些細なことだけど、これだけでかなり違った)

あとは、ごちゃごちゃ考えてしまう癖もあったので、暇になる時間を極力減らした。

後輩に1人付いてもらって、なんかへんなことを考え出したらすぐ打ち込みやストレッチできるように横にいてもらった。
ぶつぶつと雑談したり、打ち込みしたり、ストレッチしたり、、

とにかく試合前にチョコマカ動いて試合前に不安になる時間を減らした。

・体を冷やさない工夫をする
・暇な時間をなくす

自分の場合はこの２つがとても合っていたと思う。