幸せの鍵は「ちょい足し」
最近思うんです。
「幸せって、大きな出来事じゃなくて、日々のちょっとした工夫の中にあるんじゃないか」って。
仕事で成功したときの高揚感も、家で飲むちょっと贅沢なコーヒーの満足感も、意外と同じくらい気持ちが上がることに気づいてしまいました。
なんというか…幸せって、劇的なものじゃなくて、「ちょい足し」された日常の中にあるんじゃないかと。
幸せのちょい足しリスト
たとえば、お風呂。
普通に湯船に浸かるのもいいんだけど、そこにクナイプのバスソルトを溶かしいれる。湯気と一緒にふわ～っと癒しの香りが立ち上ってきて、それだけで、「あ～、今日はいい日かも」と思えてくる。
コンビニコーヒーも同じ。いつものセブンのコーヒーを、ちょっとだけランクアップして「ブルーマウンテンブレンド」にする。たった100円の差だけど、「特別感」がぐっと増す。ちょっと贅沢できる自分ってのが良い。
そんな「ちょい足し」を積み重ねるだけで、日常がふわっと明るくなる気がするんです。
自己コントロール感がもたらす幸せ
ちょい足しのもう一つの効果は、「自分で決めた」感があること。
自己コントロール感とも言いますね。
たとえば筋トレ。
「今日は腹筋10回！」と決めてやる。でも最後の10回目のときに、「…あと1回だけ！」と追加してみる。たった1回増やしただけなのに、「お、やったぞ私！」と嬉しくなる。
これは仕事でも同じで、「あと1通だけ返信しよう」とか、「5分だけ早く終わらせよう」とか、そんな小さなコントロールを積み重ねるだけで、ちょっとずつ気分がよくなるんですよね。
「ちょっとだけ上」なら、十分満たされる
私は思うんです。「幸せ」って、完璧な成功や、大きなご褒美じゃなくてもいいんじゃないかって。
ほんの少しのアップグレード。
ほんの少しの特別感。
ほんの少しの自己コントロール。
これをちょい足しするだけで、人生に必要な「幸せ成分」としては十分なんじゃないかと。
「特別な日」じゃなくても、「ちょい足し」で普通の日を特別にできる。
そう思うと、毎日がちょっとだけ楽しくなる気がします。