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tomekantyou1
眠れない貴方に
とっても元気な50代の友人が、
最近なんだか不調。。
よく眠れないと言うのです。
なかなか眠れないから翌朝しんどいと。
50代。
ホルモンバランスが変わる時期だからかなぁと。
うんうん。
同感してくださる方が多いのではないでしょうか？
眠りにつけるようにと
「つま先たたき」を紹介しました。
すると、眠れるようになってきたとのお返事が💓
寝る前に横たわって脚を伸ばしたまま
つま先をとんとんと合わせるのです。
太もも、股関節を動かす感じで↓
眠りはもちろん、足の疲れ、むくみにも❣️
お試しください。
他にもいろいろなブレイン体操があります。
ぜひ、体験においでください💕
🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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