ダイエット挫折の、たった一つの原因とは！？

ダイエットに挑戦したことがある方なら、
きっと何度か
「この方法はうまくいかない…」
と感じたことが
あるのではないでしょうか。

そして、
そのたびに別のダイエット法に
挑戦してみたり、
別の最新のダイエット情報に
飛びついてしまった経験も
あるかもしれません。

実は、
ほとんどの人がダイエットにおいて
失敗している、
たった一つの原因があります。

それは、
ダイエットが「方法探し」
になっているということです。

例えば、
カロリー制限や糖質オフ、
16時間断食など、
様々なダイエット法を試してみたものの、
一つの方法が思うように
結果が出ないと感じると、
すぐに他の方法へ移行してしまう。

これはよくあるパターンです。

しかし、こういったやり方は、
目標にたどり着くまでの
途中でつまずきやすく、
結果として長期的に
成功することが難しいです。

このパターンでは、
なぜうまくいかないのでしょうか。

それは、方法よりも
「どう習慣化するか」
に目を向ける必要があるからです。

どんなに素晴らしい
ダイエット方法でも、
それを短期間だけ試して
結果が出なかったからといって
放棄してしまうのはもったいないのです。

ほとんどの人は
「方法」にばかり目を向けて、
「習慣化」や「継続」の部分を
軽視してしまっています。

実際、
ダイエットがうまくった方の多くは、
たった一つの特別な方法を
使っているのではなく、
自分に合った習慣を
コツコツと続けているのです。

スモールステップから始めるなど、
いきなりすべてを完璧にしようとせず、
今の生活の中で
無理なく続けられる
小さな改善を積み重ねていく。

たとえゆっくりでも、
その変化は確実に積み上がっていきます。

ダイエットは短距離走ではなく、
一生続けていける健康習慣を作るという
長距離走的な視点をもつことです。

もしあなたが、
今まさに新しいダイエット方法を
探し続けているなら、
一度立ち止まって、
「どうやってそれを習慣化できるか？」
という視点で考えてみてください。

継続する力を手に入れれば、
結果は自然とついてくるはずです。

今日も一歩前進。
素敵な一日をお過ごしください♪