成功を自分のものに！Kさんが築いた新しい健康習慣

習慣化パーソナルトレーナーの
金井 健です。

今日は、サポート期間中に約10キロの減量を達成した、
Kさんの取組について。

Kさんは、ダイエット期間中に
「食べたいものも楽しみながら」健康的な習慣を身につけていきました。

仕事がら出張も多く、
外食やバイキング朝食なども頻繁にありましたが、
過度な食事制限や特別なルールに縛られることなく、
生活に無理なく組み込めるスモールステップを
一つ一つ積み重ねていきました。

例えば、好きな食べ物を完全に断つのではなく、
食べるタイミングや量を調整する方法を実践。

また、毎日の運動も一気に頑張りすぎず、
最初は習慣として続けやすいペースを大事にしました。

その結果、約10キロもの減量を達成するだけでなく、
以前よりも前向きな考え方をもつようになってきました。

今では、減量するための自分の生活に合わせた知識、
そして習慣が身についています。

素晴らしいのは、ここは彼女にとって
まだ途中経過ということ。

来年までの目標もすでに立てていました。

ゴールは一時的な体重減ではなく、
続けられる健康習慣をライフスタイルとして根付かせること。

一緒にサポートしてきて、
努力の積み重ねが結果を生むことを私自身も実感することができました。

本当に、感謝感謝です！

でもその努力は「我慢」ではなく、
「楽しい挑戦」として取り組んだことがポイントです。

彼女のように、
どんなこともやってみる、という行動力は、
やがて大きな結果につながりますね。

ときには、数値に気持ちが振り回されることもあると思いますが、
今の自分に合ったペースで健康的な習慣を築きたい方は、
かんたんで、小さなことでいいので
ぜひ一歩を踏み出してみてください。

Kさんのこれからも活躍する姿を応援しています！！！

今日もあなたにとって素敵な一日になりますように♪