周囲の影響に左右されず、ダイエットを成功させる方法

「あなたは最もよく一緒にいる5人の平均である」

自己成長のヒントとして有名な、ジム・ローンの言葉です。

この言葉を聞くと、周囲の環境や人間関係が、
いかに自分の行動に影響を与えるかを実感しますよね。

一方で、
今は周囲の環境を変えられない…と感じる方も多いでしょう。

家族や友人が健康に無頓着で、
つい一緒に不健康な習慣に流されてしまう……

そんな状況でも、ダイエットはできますか…？
と、質問をいただくことがあります。

いくつか方法はありますが、
まず自分で試してみる価値があるのは「思考のリフレーミング」です。

リフレーミングとは、物事の見方を意識的に変えることです。

同じ状況でも、見方を変えることで
ポジティブな意味を見出せるようになります。

例えば、「失敗した」と思う出来事を
「成長するための貴重な経験だった」と捉えることで、
気持ちが前向きになります。

家族が夜にお菓子を食べる習慣、
友人が毎日お菓子を食べる習慣があったとしても、
「誘惑に負ける自分」ではなく、
「自分の意志を試せるチャンス」と考えてみてください。

失敗しても、それは自分の成長の一部。

「まだできない」ことを
「これからできるようになる」と捉えることで、
前向きな気持ちが生まれます。

環境を変えることが難しいなら、
まずは自分の思考のパターンを変えることに挑戦してみませんか？

小さな成功体験を積み重ねることで、やがて大きな変化につながります。

あなたの中には、すでに変わる力が備わっています。

少しのリフレーミングが、
その力を後押しするきっかけになるかもしれません。

私も、応援しています！

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今日も素敵な一日をお過ごしください♪