行動を継続するために必要な「もう一つの計画」とは？

朝、コーヒーの香りが漂う中で、
ふと机の上の手帳に目をやる。

ページを開くと、
色とりどりの付箋や書き込まれた予定が
びっしりと並んでいる。。。

「今日はこれをやらなきゃ、あれも忘れないように」と、
まるでパズルのピースをはめるようにスケジュールを組む。

似たような経験が、
あなたもあるのではないでしょうか？

仕事や家事、買い物の予定を管理するのと同じように、
ダイエットを成功させるためにも最初に必要なのは
「行動するための計画」です。

運動の時間を手帳やカレンダーに書き込むこと。

これにより、
具体的な行動が明確になります。

でも、
実はここで終わりではないのです。

多くの方が見落としがちなのが
「続けるための計画」。

なぜなら、
行動すること自体はできても、続けることが難しいからです。

実際、
「最初はやる気満々だったけど、いつの間にかやらなくなってしまった…」
という経験はありませんか？

「行動するための計画」は場当たり的になりやすく、
最初のうちは頑張れても、
忙しさや気分の波に飲まれることが少なくありません。

一方で、
「続けるための計画」は、
行動を自然に続けられる仕組みを作ること。

これは単に予定を立てるだけでなく、
行動を習慣化しやすくする工夫が必要です。

その工夫は、意外なほどシンプルですが、
効果は絶大です。

参考記事はこちら
↓↓↓

行動を長続きさせたい方は、
ぜひその視点でも
計画を見直してみてください。

今日も素敵な一日をお過ごしください♪