睡眠は大切

こんにちは「男成」です。少し発熱で寝込んでて投稿ができませんでした🙇　完治したので投稿再開していこうと思います。

今日は

「睡眠」

についてお話しします。みなさん寝てますか？と。夜更かししてないですか？夜遅くまで携帯見ていませんか？睡眠は1日の約3分の1の時間を使う人間の習慣の一つです。睡眠というのは人間の三大欲求の1つ食欲、性欲のともに数えられ睡眠は私たちの生活に切っては切り離せれない習慣となりました。この睡眠ですがテストステロンに関しては大変大切なものとなっています。寝てる間にテストステロンはチャージされています。
質と量がしっかり取れた睡眠の日は朝の目覚めも良くなり逆に質も量も悪い睡眠になると朝の目覚めも悪くなり、日中の仕事にも取り掛かれなくなり生産性も落ち…といった最悪な1日を迎えざるをえなくなります。それほど睡眠は日中の人間としての活力を決める大事な習慣です。
別に1日だけ運動休んでもなんともないです。逆に体の疲労が取れたりとかすることもあります、
普段食事を整えてる人が別に1日だけお菓子とかジャンクもん食べても不健康になることはないです。けど睡眠はどうでしょうか？1日寝なかっただけで... 後の結末は分かりますね？
それだけ睡眠は人間として生きるために必要ってことです。
今はスマートフォンとかあって消費活動になりがちです。YouTubeやSNS、アマプラ、ネットフリックス、等を見すぎちゃって夜更かししちゃうことなんて多くあると思います。今の世の中そうなってますからね。発信活動してる人とそれを消費してくれる人でプラットフォームは成り立ってます。だからそれに意志で抗うのは難しいです。
なので私のおすすめとして
「タイムロッキングコンテナ」
をおすすめします。ぜひ使ってみてね！

ではまた！