糖のリスクについて

今日は、糖のリスクについてです。

白い主食は糖質が多く含まれているほか、髪の毛を薄くしてしまいます。

白米・ラーメン・餃子・パン、これらが一番体にも髪にもよくないのです。

食べ続けるとどうなるか？　

糖尿病(予備軍)になってしまいます。😢

糖尿病は、すい臓のランゲルハンス島のβ細胞から分泌される

インスリンに問題が生じて起こります。

糖尿病で何より怖いのは、合併症です。

血管や神経がボロボロになるなど、体のあちらこちらに障害が生じます。

抜け毛が増え、薄毛が進行し、場合によってはツルツルになってしまうのも合併症の一つです。

こうして考えれば、糖尿病予備軍、糖尿病予防に必要なのは

カロリー計算ではなく、糖質制限が必要だと思います。

そこでおすすめは、「玄米」

ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養素がほとんど含まれていますので

白米やパンから玄米に変えることでバランスの摂れた食事になります。

[ ポイント☝️]

玄米を選ぶ際にお伝えしていることがあります。

農薬を使用しているか？していないか？

できれば、化学肥料をしているものより、無化学肥料で栽培されたものが
安心です。

せっかく糖質改善・発毛の為に玄米を食べるのですから

無農薬・無化学肥料栽培の玄米をおすすめします。😀