苦しい記憶を忘れるには、どうしたらいい？
生きてる限り
苦しいこともしんどいこともあるわな
嫌なことはさっさと忘れて
楽しいことで心を満たすんやで〜
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苦しかったこと、辛かったことほど、何度も何度も思い返してしまいませんか？
悲しくて、悔しくて眠れなくなってしまう…ということも。
今回は、そんな記憶を忘れる方法についてお伝えします。
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人間は、放っておくとネガティブになってしまう生き物です。
だから、苦しかった記憶、辛かった記憶ほど、何度も頭の中で再生してしまったりします。
ネガティブの力はとても強いので、ポジティブな経験ひとつでは打ち消すことができません。
仕事で失敗をしてしまった：ネガティブな経験
↓
好きな映画を観に行った：ポジティブな経験
＝ネガティブな経験が心に残る
ネガティブに負けないために、ここでひと工夫してみましょう。
仕事で失敗をしてしまった：ネガティブな経験
↓
好きな映画を観に行った：ポジティブな経験
↓
映画の感想を人に話したり、SNSに書き込んだりする：アウトプット
＝ポジティブな経験が心に残る
ポジティブなことをアウトプットすると、ネガティブを上書きすることができるんです。
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何かを学ぶ時に一番有効なのは、学んだ内容を誰かに話すことと言われています。
アウトプットをすると、頭の中に強く刻み込まれるからです。
だから、苦しいことがあった時には、この働きを利用しましょう。
「そんなに毎日ポジティブな出来事は起こらないよ…」と思うかもしれませんが、ポジティブな内容であれば、あなたの経験でなくてもいいんです。
例えば、こんな声が寄せられています。
tikiさんの毎日の投稿を読んで、感想をInstagramに投稿しています。習慣にしたら、考え方がポジティブになってきました！
あなたの経験でも、SNSでもテレビでも、何かポジティブな内容をアウトプットすればいいんです。
人の脳は、何度も思い返した記憶を保存するようになります。
苦しかったことを思い出す前に、楽しかったことをアウトプットしてください。
何度も思い出して、ネガティブをポジティブで上書きしてしまいましょう。
「ワシへの感想は、 #tiki てタグ付けてくれたら見に行くからな〜」
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