#4 自分にとっての心地よさ。

私にとっての心地よさって？

急かされることがない。
やらなきゃ！というプレッシャーを感じない。
周りの意見や状況に流されない。

ただ今だけに集中できる。
目的もなく音楽を聴いたり本を読んだりする。
ボーっとする。

私がストレスを感じるときは、「今」から離れて過去や未来に何かをしなければならないと思っているときが多い。

あれをしなきゃ、あーしとけばよかった。
今という瞬間から頭が離れてしまって、違う時間軸に頭が持ってかれているときは大きなストとレスがかかっている。

マインドフルネスってここ最近ははやりみたいなものだけど
「今この瞬間」を味わうことができれば常にマインドフルネス状態な気もしてる（正確には違うんだろうけど）。

正解のないことの一つだから死ぬまで追い求め続けよう。
心地よさってものを。

2023/01/25