ジェームズ・クリアー『複利で伸びる１つの習慣』とても良かった

みんながすすめる『Atomic Habits』買ってみた。

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣

とはいっても私はそこまで意識が高まり切っていないので日本語版のAudibleを購入。どうせコイン余ってるしな。

Atomicというのは最小のというほどの意味である。最小単位にまで分解することで良い習慣を身につけるという趣旨だ。単純なコンセプトだがこれほど力強い意識高い本はあまりないのではなかろうか。メッセージがあまりにもパワフルなので3周も聴いてしまったよ。

私達の脳は、好むことより欲することに反応しやすいという。そして脳がもっとも高ぶるのは、欲していることが実現するという予感である。こういう予感を意識的に作っていくための指南書なのである。

具体的には2分間ルール、即時報酬などである。

初めは2分間でできるように、身につけたい習慣のハードルをとことん下げる。良い習慣を実現できたら自分にご褒美をあげると、習慣を強化できる、これが即時報酬だ。

わかりやすい形で脳に報酬を与えるのが、みんな大好きハビットトラッカーである。多くの人が実践するものには理由があるんだね。理屈はわからなくても、とりあえず素直に実践してみる人が上達しやすいのもそういうことなんんだろう。

ハビットトラッカーといえば先日ともて参考になる記事を見つけた。

意識高い本もいいけど、こうやって地道に実践している人の書いたものも非常に参考になる。実際にやってみて感じたこと、苦労したことなどが綴ってあるからだ。ハビットトラッカーはやってみるとわかるけど、最初のうちは中々埋まらなくて多少なりとも挫折感を味わうことがある。そういう人にこの記事をおすすめしたい。

というわけでみんなでガンガン意識を高めていきましょう。