VO2　Maxって？

VO2 Max　最大酸素摂取量
VO2MAXの数値が高いということは有酸素運動能力が高く、全身持久力に優れているということ・・・らしい。
私の腕時計は変？
私が（少なくとも現在の（高齢者のジョギングも5年以上も休んでいて再開したばかりの）私が）こんなに高い訳がない。
この時計は、VO2 Max　をこんな値を出しているからだろう、予測タイムもかなり素晴らしすぎる。

ここ数日の5キロ走では33分くらいかかっている。
今後練習を継続してもこの（👆の）タイムは絶対無理。

ただ、睡眠時の平均脈拍が５０前後、（安静時を55としても）、走っているときの高いところの脈拍が１７０くらい。
とすると　Vo2Max = １５＊１７０÷　５０　＝　４６．３６・・・
４６というのはまんざら嘘ではないみたい。

とは言え、無理は禁物。ゆっくり走ろう。