高齢者は過剰回復しない？（続編）
以前、掲題のタイトル『高齢者は過剰回復しない？』で投稿しました。
あらためて、『過剰回復』でググってみると・・・
なーんと、ゲームしか出てこない！
しかも、過剰回復は良くないこと、って言うフレーズしか出てこない！
いろいろと調べていくと、
『超回復』という言葉が見つかりました。
これが私の言っていた『過剰回復』ですね。
ランナーズでは『超回復』と言うんですね。
ここ２ヶ月、週２〜３日のジョギングで、高齢者（私の場合は７０歳を少し過ぎてます）でも、スローではありますが、超回復するようです。
9月は１キロ６分半ほど掛かりましたが、３ヶ月経った今は、６分丁度ぐらいでジョギング出来るようになりました。
しかし、疲労の回復はかなり遅いので、オーバートレーニング症候群にならないように、しっかりとした休養が必要ですね。
従って、記録の高望みは禁物です。