『ワークハック大全』ブルース・デイズリー
概要
この本「ワークハック大全」は、著者ブルース・デイズリーがGoogle、YouTube、Twitterでの経験をもとに、効率的な仕事術や職場でのストレス軽減方法を30のシンプルな行動にまとめたものです。ブルースは、どれだけ大企業で働いていても、ストレスや疲労、職場の不満を抱える人々が多いことに気づき、その改善のために実践的なアプローチを探求しました。本書は、個人の生産性向上やチーム全体の働き方改善に役立つアイデアを提供しています。
本のジャンル
自己啓発、ビジネス、ライフスタイル
要約
1. 自分の基準を決めよう
職場では、多くのタスクやリクエストが降りかかってきますが、それに無条件に応じ続けると、ストレスがたまりやすくなります。この状況は心理学で「学習性無力感」と呼ばれる現象と似ており、何度もストレスを受け続けると、それに慣れきってしまうのです。著者は、まず自分の作業基準を設定し、仕事のやり方を見直すことを提案しています。例えば、メールをチェックする時間を決める、業務を外注するなどの工夫が役立ちます。
2. ウォーキング会議に出かけよう
歩きながら会議をすることで、脳が活性化し、より創造的なアイデアが生まれやすくなることがわかっています。スタンフォード大学の研究でも、歩くことで創造性が60％も向上することが確認されました。特に、自然の中を歩くことで集中力が高まり、問題解決能力が向上します。
3. せっかち病をなくそう
現代社会では情報が溢れており、メールや会議が多すぎることで忙しく感じがちです。しかし、忙しさと成果は必ずしも比例しません。自分の時間を意図的に確保し、何もしない時間を設けることで、創造性が高まり、ストレスが軽減されます。瞑想や散歩など、リラックスできる習慣を取り入れることが大切です。
感想とまとめ
ブルース・デイズリーの「ワークハック大全」は、働き方に悩んでいる人々にとって大変役立つ一冊です。特に、日常生活にすぐに取り入れられる実践的なアドバイスが豊富であり、これまでの仕事術を見直すきっかけを与えてくれます。忙しさに追われていると感じている人は、この本に書かれている方法を試すことで、仕事に対するアプローチを変えることができるでしょう。人生をより充実させるために、ぜひこの本のリンクをチェックしてみてください。
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