『精神科医が教える ずぼら老後のお金のやりくり術』保坂隆
概要
『精神科医が教える ずぼら老後のお金のやりくり術』は、定年後の生活に直面する「収入の減少」や「体力・気力の衰え」に対処するための具体的なアドバイスを詰め込んだ一冊です。本書では、老後をより豊かに、そして心地よく過ごすために、「簡素な暮らし」を提唱しています。著者は、ただ節約するだけでなく、生活全体を見直し、「本当に必要なもの」を見極めて心を豊かにする方法を解説しています。また、「いくら必要なのか」「どのようにやりくりするか」といった疑問に答える具体例や、相談できる仕組み、無理なく実践できる方法が満載です。さらに、昭和の「もったいない精神」や「3R（リデュース・リユース・リサイクル）」といったエコロジーの視点も盛り込まれており、現代のライフスタイルにも通じる実践的な内容です。老後のお金や暮らしの不安を抱える方にとって、大きなヒントになる一冊です。
本のジャンル
ライフスタイル、ポジティブシンキング、メンタル・マインドフルネス
要約
1. 老後に向けた「簡素な暮らし」のすすめ
老後を迎えると多くの人が直面するのが収入の減少です。特に年金のみの生活に不安を感じる人は多いですが、「お金がない」と嘆くよりも、やりくりの仕方を工夫することが重要です。著者はここで「質素な暮らし」ではなく「簡素な暮らし」を提案しています。
「質素」とは、必要以上に節約し、心に余裕がなくなる生活を指します。一方、「簡素」とは無駄を削ぎ落とし、自分にとって本当に価値のあるものだけを選ぶ生活スタイルです。例えば、バーゲンで安いものをたくさん買い込むのではなく、高価であっても長く愛用できるものを選ぶことで、結果的に満足度の高い生活を送ることができます。
著者は、昭和の「もったいない精神」や「リデュース・リユース・リサイクル」を取り入れることで、心豊かな生活が実現できると述べています。たとえば、古い家具を修理して使う、不要なものをリサイクルショップで売るといった工夫で、家計のやりくりが楽になります。
2. 「いくら必要なのか」を考える収支の見直し
老後の生活を楽しく過ごすためには、自分の収入と支出を正確に把握することが第一歩です。著者は、家計簿や収支表を作成し、現在の収入でどの程度の生活が可能なのかを確認することを推奨しています。
具体的には、固定費（家賃、保険料、光熱費など）と変動費（食費、交際費など）を分けて記録し、「どこを削減できるか」を見極めます。例えば、スポーツジムを解約して毎朝のウォーキングに切り替える、外食を減らして自炊にするなどの工夫で、生活費を数万円単位で減らすことができます。
著者は「やりくりは楽しみながら行うべき」と強調しています。削減できた費用を旅行や趣味に回すことで、生活の満足度を高めることが可能です。これにより、「いくら節約すればよいのか」という疑問も解消されます。
3. やめることリストで「無駄」を削る
「やめることリスト」を作ることも、老後の生活をスムーズにする重要な手法です。
例えば、毎月の美容院通いをやめて自分で髪を整えることで、美容代を大幅に削減できます。また、定期的な外食を控え、自宅での調理を増やすことで、健康的な生活と節約の両方を実現できます。
ここで大切なのは、「やめることリスト」を他人の目や世間体ではなく、自分の価値観に基づいて作成することです。たとえば、「他人がどう思うか」よりも、「自分がどう感じるか」を優先する姿勢が求められます。
4. 「いくらないと困るか」を相談できる安心感
老後の生活設計には、信頼できる専門家や家族との相談も欠かせません。著者は、「必要以上に貯め込むことよりも、適切な助言を受けて安心感を得ることが大切」と述べています。ファイナンシャルプランナーに相談して、年金や保険を見直すことで、無理なく老後資金を準備する方法を見つけることができます。
また、「お金がない」と感じる状況でも、制度を活用すれば新たな収入源を得ることが可能です。例えば、不要品をフリマアプリで売る、不動産を活用して賃貸収入を得るなど、探せば意外な収入源が見つかることもあります。
5. 「1週間単位」でやりくりする工夫
著者は、家計管理を「1週間単位」で行うことを提案しています。月単位では大きな支出のズレが修正しにくい一方、1週間単位ならば早期に修正が可能だからです。たとえば、食費を週ごとに設定し、冷蔵庫の残り物を活用することで、無駄な買い物を防ぐことができます。
具体的な例として挙げられている女性は、1週間ごとの予算を決め、その範囲内で生活することを習慣にしています。これにより、赤字幅を最小限に抑えつつ、趣味の能鑑賞や文楽鑑賞も楽しむ余裕を持っています。
まとめと感想
『精神科医が教える ずぼら老後のお金のやりくり術』は、老後を豊かに、心地よく過ごすための実践的なアドバイスが満載です。「質素」ではなく「簡素」な暮らしという考え方は、節約だけでなく心の豊かさを追求する点が斬新で、現代にも通じる考え方だと感じました。また、「いくら必要なのか」を明確にする方法や、やりくりの具体例が豊富で、実践に役立つ内容となっています。
特に、「やめることリスト」の作成は、生活のシンプル化だけでなく、自分らしさを見直すきっかけにもなる素晴らしいアイデアです。さらに、「いくらないと困るか」を明確にしながら、相談する安心感を得られる提案も魅力的です。
本書は、口コミでも高評価が多く、ネット上でも「実践しやすい」「前向きになれる」と評判の良い一冊です。老後に備えたい方だけでなく、現役世代にもぜひ一読をおすすめしたい内容です。
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老後の生活を充実させるためには、限られた資源を最大限に活用する工夫が欠かせません。本記事でご紹介した『精神科医が教える ずぼら老後のお金のやりくり術』でも、「簡素な暮らし」や「工夫する楽しさ」が重要なテーマとして取り上げられています。そんなライフスタイルにぴったりな、実用性と便利さを兼ね備えた商品をご紹介します。
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