『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』今井孝

概要

この本は、毎日忙しくても充実した人生を送るための時間の使い方を教えてくれる一冊です。著者の今井孝さんは、1日のうちたった2時間を意識して有効に活用することで、幸せな日々を手に入れる方法を提案しています。忙しい仕事や日常生活の中で「どうすればもっと幸せに過ごせるのか？」と悩んでいる人に向けて、無駄を減らし、自分にとって大切な時間を作り出す方法をわかりやすく紹介しています。

本のジャンル
ライフスタイル、自己啓発、ポジティブシンキング

要約

本書「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」は、忙しい現代人に向けて1日のうちたった2時間を充実させることで人生を劇的に変える方法を伝授しています。以下、主な内容を詳しく見ていきましょう。

1. 1日2時間の幸せな時間の持つ力

著者は、1日の中で2時間を「自分を幸せにするための時間」として使うことが、幸せな生活を送るための鍵であると述べています。例えば、映画を観たり、趣味に没頭したり、友人と過ごすなど、その2時間を自分のために使うことで、他の時間の質も向上するのです。

著者自身、以前は長時間働いても満足感を感じられず、充実感を得ることができなかった経験があります。しかし、「2時間の使い方」を見直し、自分のための時間を意識して過ごすようになった結果、ビジネスでもプライベートでも成功を手に入れることができました。この2時間を確保することが、日常生活のストレスを減らし、心の余裕を生み出す秘訣となったのです。

2. 今すぐやめるべき5つの無駄

著者は、多くの人が無駄にしている時間を見直すことが、2時間の自由な時間を作るための第一歩であると提案しています。その無駄とは以下の5つです。

• 惰性で続けている習慣: 不要な会議や意味のない手続きなど、やめても特に問題がないことを見直しましょう。
• 他人の目を気にした行動: 自分を良く見せるためだけの行動や、承認欲求を満たすための無駄な努力はやめるべきです。
• 不安による行動: 不安だからといって何かを過剰に用意したり、やらなくてもいいことを続けるのは無駄です。
•  コントロールできないことへのこだわり: 天気や他人の行動など、自分ではどうしようもないことに時間を使うのは無意味です。
・　将来に積み上がらない行動: その場限りで終わる仕事や活動ではなく、長期的に自分にメリットがある行動を選びましょう。

こうした無駄を減らすことで、毎日2時間を確保することができ、その時間を自分の幸せのために使うことが可能になります。

3. 最高の1日を作るための2つの方法

著者は、毎日を最高の1日にするためには「ご褒美の時間」と「達成感を得る仕事」の2つが必要だと述べています。

• ご褒美の時間: 何かを達成した後の楽しみをあらかじめ計画することで、日々のモチベーションを高めることができます。例えば、仕事が終わった後に好きな食べ物を食べる、週末に旅行を計画するなどです。
• 達成感を得る仕事: 毎日1つのタスクを完了させることで、達成感を得る習慣を作りましょう。この達成感が、1日全体の充実度を高める鍵になります。

例えば、学生時代の部活動や趣味に熱中した経験を思い出してみてください。たとえ1時間でも集中して取り組むことで、その日が充実したものに感じられたはずです。同様に、日常の中で小さな達成を積み重ねることで、人生全体の幸福度も向上していきます。

4. 2時間を確保するための工夫

著者は、時間を効率よく使うためには、あらかじめスケジュールにご褒美や重要なタスクを組み込むことが大切だと述べています。例えば、仕事の合間にリフレッシュのための短時間の休憩を入れることで、その後の仕事の効率が上がることがあります。また、週の始めに今週の「ご褒美リスト」を作ることで、モチベーションを維持しやすくなります。

感想とまとめ

「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」は、忙しい現代人にとって価値ある時間の使い方を教えてくれる一冊です。著者が提案する「1日2時間の幸せ習慣」を実践することで、日常のストレスが減り、生活の質が向上することを実感できるでしょう。また、無駄な行動を減らし、2時間の自由な時間を確保することで、心の余裕が生まれ、ビジネスでもプライベートでも良い影響を与えることが期待できます。

この本を読んで、自分の生活にも「2時間の幸せ」を取り入れてみてください。小さな変化から始めることで、毎日が楽しくなり、充実した人生を手に入れるための第一歩を踏み出せるでしょう。

いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才