『片づけられない自分が今すぐ変わる本』大嶋信頼

概要

この本は、片付けが苦手な人が片付けを習慣にするための方法を紹介しています。著者の大嶋信頼さんは、片付けに悩む人の心のバランスや心理的な原因に焦点を当てて、片付けられない理由を深く掘り下げています。具体的なアドバイスや簡単な実践方法を通じて、無理なく片付けを進められるようにサポートしてくれる内容になっています。片付けができないことを「性格」や「怠け癖」のせいにせず、自分を責めないで取り組むための工夫が詰まっています。

本のジャンル

自己啓発、メンタル・マインドフルネス、ライフスタイル

要約

『片づけられない自分が今すぐ変わる本』では、片付けができない理由を「脳のバランス」と「心理的な要因」に求め、そこから改善策を提案します。以下のように、片付けを進めるための具体的な考え方や方法を段階的に説明しています。

1. 片付けられない理由は脳のバランスにある
著者は、片付けが苦手な人は「言語性知能」（計算や言葉で考える力）と「動作性知能」（パズルを組み立てたり、優先順位をつける能力）のバランスが悪いと述べています。片付けを始めてもすぐに他のことに気を取られてしまうのは、優先順位をつける力が不足しているためです。片付けができないのは性格の問題ではなく、脳の機能の問題であることを理解することが第一歩です。

2. 片付けを進めるための三つの考え方
①安心できる場所をイメージする
心が落ち着く場所を思い浮かべることで、片付けに対する不安感を減らします。たとえば、自然の中にいるイメージを持つと、心が落ち着いて片付けが自然に始められることが多いと著者は提案します。
②遺伝的な特性を受け入れる
片付けが苦手なことを遺伝のせいにすることも大切です。自分を責めるのではなく、「そういう特性がある」と理解することで、無理なく片付けに取り組むことができます。遺伝的な要因を受け入れると、自分のペースで少しずつ片付けが進むようになります。
③呼吸を整えて自己効力感を高める
呼吸を少し早くしたり、ゆっくりしたりして、体の動きをコントロールすることで、片付けに対する意欲を高めることができます。呼吸を意識することで「自分は片付けができる」という自己効力感が高まり、片付けを進めるエネルギーが生まれます。

3. 片付けの実践的なテクニック
片付けがうまく進むためには、チェックリストや付箋を使うなど、具体的な方法を取り入れることが効果的です。小さなタスクを可視化して達成感を得ることで、片付けを続けるモチベーションを高めることができます。

感想とまとめ

この本は、片付けが苦手な人にとって心強い味方です。片付けに対するアプローチを「心理学」や「脳の特性」から説明しているため、単なる自己啓発書にとどまらず、深い内容を持っています。特に、「片付けができないのは自分のせいではない」という視点は、読者に安心感を与え、前向きに取り組むための助けとなります。呼吸法やチェックリストなど、具体的な方法も多く紹介されており、今すぐ実践できる内容ばかりです。

もし片付けに悩んでいるなら、この本を読んで新しい一歩を踏み出してみてください。あなたの生活を少しずつ整えていくことで、心もすっきりと軽くなるはずです。興味がある方は、ぜひ以下のリンクから本をチェックしてみてください。

片づけられない自分がいますぐ変わる本