「物事を継続させる方法とは？」

どうも、みょんくです。

「何事も続かないで困っている。」

そんな人はいませんか？

そういう人は、モチベーションに頼っていることが多いです。

モチベーションとは、つまりその日のやる気なわけです。

筋トレやダイエットしたい、勉強したいといった気持ちが毎日続くと思いますか？

そうです、モチベーションに頼った時点で続かないのです。

では、どうすればいいのでしょうか。

それは、小さな目標を立て、それを毎日必ずやるという方法です。

例えば、筋トレなら腹筋を1日1回とか。

小さすぎると思いましたか？

いえ、これぐらいを毎日続けてみてください。

そうすれば、自然と習慣になり、1日1回だけでは物足りなくなります。

そして、何回でも出来るようになるのです。

人は自分が立てた目標が達成されないと、自信を失うものです。

腹筋100回やろうとすると、慣れていればいいんですが、初心者がやるとほぼ失敗します。

それで自信を失うのです。

小さな目標でもいいから、続けてみると自信が漲ります。

習慣化するには、平均66日かかると判明しています。

なので約2カ月、腹筋を1日1回やってみてください。

それで歯磨きみたいに、やらないと、どこか落ち着かないみたいな状態になれば、習慣化したと言えるでしょう。

応援してます。

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