GACKT様のナッツカウンターが気になった人も多いはず。過剰摂取しても安心なナッツって何よ？

ナッツは健康に良いスナックとして知られており、美容や健康を意識する方々にとって欠かせない食品のひとつです。ビタミンやミネラル、食物繊維、良質な脂質が豊富なナッツは、適量を守ることで心身にさまざまなメリットをもたらします。しかし、ヘルシーだからといって過剰に摂取するのは禁物です。中には、大量に食べても比較的影響が少ないナッツもありますが、摂取量を管理することが大切です。本記事では、過剰摂取時のリスクが低いナッツと、その注意点について詳しく解説します。