腸活で人生が変わるのにやってないなんて!?

「腸活で人生が変わる」

腸は第2の脳とも言われ健康を意識するには腸から綺麗にしていく必要があります！


しかし具体的に何をすればいいのか分からない方や、聞いたことはあるけどどんなメリットがあるのか曖昧な方

大丈夫です！
これを見れば腸活の理屈を完全に理解出来ます！

はじめに
腸の働きについて

食事からの栄養のほとんどが小腸で吸収され、免疫細胞の約7割が腸に集中すると言われています！



そのなかでも腸内細菌の働きがそれらを支えているということを押さえておきましょう。



大腸には約100000000000000個（100兆個）もの最近がいると言われ、それらが相互しあって免疫力の向上や発がん性物質の抑制に作用してくれます。

様々な菌がいる中でも近年では善玉菌、悪玉菌ではなく菌の多様性が重視されているという研究結果もあります！

（以前は善玉菌を増やすという謳い文句もありましたが…）

腸内が整うとそう言った体調面の変化による体の不調が無くなったり、精神的にも安定したりというメリットが沢山あります！



小さなことからはじめていって大きく変化を期待できる
→これにより人生が変わるという訳です！！



実際に実践するとはじめてみてわかるものだと思います。
（個人差はありますが約2週間から4週間）

次回以降のnoteで具体的な実践についてお伝えしていきますので是非「スキ」や「フォロー」をしてお楽しみに✨

LETS 腸活ライフ^^