足のむくみの解消法🦵

太ももやふくらはぎのむくみが取れず悩んでませんか？
もし悩んでたら是非試して欲しいです！

まず膝裏のリンパを刺激します。
場所としては、膝裏の真ん中辺りです。
痛気持ちいいくらいの強さで指先や手の平でマッサージします。
そうすることでリンパが刺激され老廃物が流れやすくなりむくみが解消されていきます！

目安としては片足5分両足10分程度！

やるタイミングとしてはお風呂上がりが最適🛀
テレビやYouTubeを見ながらなどいつもの習慣の中に取り入れるのがオススメです！
是非やってみてください😊

#岡山
#岡山ストレッチ
#ストレッチ岡山
#岡山整体
#整体岡山
#健康
#姿勢指導
#bodystretchingpp
#むくみ
#冷え性