なぜダイエットに鶏肉は良いのか。。。【みよし市から通えるパーソナルトレーニングジムBODYSMILE広路店】
こんにちは！
BODY SMILE広路店です！
ダイエットには鶏肉が良い
よく聞く言葉ではあると思いますが
なぜ鶏肉が良いのか
今日はそんな鶏肉について
解説していきたいと思います。
鶏肉が良い理由
まずタンパク質が豊富なのです！
人に欠かせない三大栄養素の1つであります。
100gあたり特に胸肉には23gもの
タンパク質が含まれており
それに加えて糖質が少ないのです。
胸肉（皮なし）
タンパク質 23.3ｇ
脂質 1.9ｇ
※特に皮なしを選ぶとよいでしょう。
ビタミンAやB群も含まれているため
代謝が上がり消費カロリーも上がります！
イミダゾールジペプチドという成分が含まれており
疲労回復の効果があります！
ダイエット中は疲れがたまりやすいので
積極的に食べたいですね！
まとめ
どうでしたでしょうか
鶏肉はタンパク質が多く、
脂質が少ないので
ダイエット向きですので
積極的にどんどん食べていきましょう！
今度奥田も鶏肉料理
作ってみてインスタに載せます笑
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店舗名 ・BODY SMILE 広路店
住所 ・愛知県豊田市広路町1-36-1
TEL ・0565-98-1701
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