EAAとは？【みよし市から通えるパーソナルトレーニングジムBODY SMILE広路店】
皆さんこんにちは！
BODY SMILE広路店です！
今日はEAAについて書き込んでいこうと思います！
「プロテイン分かるけどなんじゃそりゃ」
「名前は聞いたことあるけどな～」
という方もおられると思います。
今日、この記事を読んでそれぞれの
役割や違いについて理解し
より効率の良いトレーニング生活を
送ってみてはいかがでしょうか！
それでは行ってみましょう！
EAAとは？
EAAは9種類の必須アミノ酸で
トレーニングに特化した
サプリメントと言えます！
※必須アミノ酸とは
体内でタンパク質を作るのに必要な成分。
しかし、体内で合成することはできない為、
食事やサプリで摂取が必要！
↓9個の必須アミノ酸↓
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・トリプトファン
・リジン
・スレオニン
・フェニルアラニン
・メチオニン
・ヒスチジン
◆期待できる効果は？
〇筋力アップ！＋筋肉の分解を防ぐ！＋疲労回復！
EAAは筋力の強化に欠かせないものです！
トレーニングを行った後は筋肉が破壊され
ボロボロです。
その筋肉に栄養を与えることで
筋肉の増強、急速に筋肉の修復してくれるとともに
疲労感を最小限に抑えてくれのです！
◆飲むタイミングは？
摂取後30分で効果が出ると言われているので
トレーニング前、中、後であっても
トレーニング効率を上げてくれます！
ただし、一気に飲もうとすると消化吸収が速く
下痢を起こしやすいので気を付けましょう！⚠
まとめ
どうでしたでしょうか？
EAAは吸収スピードが速く修復や増強を
行ってくれることがわかりました。
ですがあくまでサプリメントなので
これらを摂取するだけで
筋肉がつくというわけではありません。
基本は食事からということを
忘れずに足りてない栄養を
補給するという形で活用していきましょう！
体験のご予約は下記からお取り頂けます♪
スタッフ一同、一緒にトレーニング出来ることを
楽しみにしております(^^)
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【広路店】
店舗名 ・BODY SMILE 広路店
住所 ・愛知県豊田市広路町1-36-1
TEL ・0565-98-1701
営業時間 ・月〜金 9:00〜22:00 土 9:00〜19:00
定休日 ・日曜日
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