ボディメイクはイベントではなく日常
こんにちは😊
13キロのダイエットに成功し、福岡市薬院でパーソナルトレーナー、リンパケアセラピストとして活動しているYuccoと申します🌿
博多一、親しみやすいトレーナー兼セラピストとして活動中です♡
皆さんはダイエットの経験はありますか？
ダイエットという、イベントにしてしまう。
これがそもそもいけなかった。
私がボディメイクを始めて気づいたことです。
この日までに絶対痩せたい！
結婚式や、コンテストなど、大切な日があり、目標を定めることはとても明確で計画が立てやすく、減量を達成しやすいです。
しかし、これは後々大きなリバウンドが起きてしまいかねません。
大会に出てる方はどちらかというとアスリートに近い身体作りなので、一旦ここでは置いておきます。。。
いついつまでに痩せる！
これは私もよくやるので、辞めろ！ということではないです！
目標を達成するために、その期間だけ頑張るというより、日常を変えていく。
習慣着いたから、いつ間にか達成していた。
そして、その後も苦なく続けられる。
これが理想な形だと思っています。
この1週間はファスティングする。
白ご飯抜く。
そういう考え方よりは
この先も長く続けれる程度に白ご飯を少し減らす。
その分野菜を増やす。
いつもより食べてしまったから運動をしよう。
こういった思考に変えていきます。
長く体型が変わらない人の特徴は、自然とそういった習慣が身に付いている方が多いです。
無理なく長く続けられるように。
身体作りは短距離走でなく、マラソン。
そう考えて、自分のベストペースで走っていきましょう！
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