減量経過報告⑪7/1-7/7 初戦前の最終調整

7/7の東日本フィットネス選手権に向けての減量記録

最終調整の記録。

---

１週間の体重推移

ケトーシスに入ったのかがっつり落ちた。

今回の仕上がり体重は56.5kgという結果に。
来年は60kgで仕上がるように筋肉量を増やしたい。

---

摂取カロリーや消費カロリー

消費カロリーに関してはスマートウォッチでの表示を記載。

---

身体の写真

大会前日の朝

168cm 56kgの身体。
とりあえず絞りに関しては及第点かな…と。

---

セルフタンニングローション

JBBF公認のタンニングローションで仕上げ

ベタつきを抑えるベビーパウダー。

今回、スプレーカラーリングは無しでやってみたけどステージ上でもしっかり黒く見えたのでok。

---

カーボアップ

体重×6gの糖質摂取を金・土の2日間で実施。
わりと控えめな調整。メインの糖質は白ご飯。

富山土産の米

仕事の合間に食べる用のおにぎり

2戦目は体重×10くらい入れてみようかなと思う。

---

ポージング練習

ひたすらフロントポーズの確認を。

---

大会結果

また別でnoteを投稿する予定ですが結果は予選落ちでした！

まわりみんなでかい。

よし、次に向けてがんばるぞー

おわり