この姿勢をよくしているあなたに。【若見えトレーニング5】

こんにちは、カラダコンシェルジュ佐野薫です。

今日はまず、スマホを見ているこの女子の画像をみてください。

んー、よくやってるわ。
という感じですか？

こんな感じのひと、スタバでもよく見かけます。
あっ、今も隣の二人連れ女子がお互い、こういう格好してる！笑

えーと、それがダメ！という話ではないんですが

この姿勢をやってるひとに気づいて欲しいことと、やって欲しいことを今日は書いてみます。

まずは、画像を見てみると
この格好って、首が前に出て肩が上がってるんですよ。（肩をすくめてる、に近い感じ？）
これを頻繁にすると、まず首凝り、肩凝りになります。
［ちなみに首が前に出ているとストレートネックにもなりやすいですが、今回は省きます。
お近くの整骨院で聞いてみてね！］

この姿勢をしてるひとで、肩凝りが気になる場合は、前回の記事を読んでみてね。
『若見えトレーニング（若トレ）4』
https://note.mu/bodyconcierge/n/na12a7af88a01

さて、もうひとつ。
この姿勢をしてるひとで、「最近顔がたるんできた」または「二重アゴになった気がする…」と気にしている場合。

それは、首の前の［広頚筋］という筋肉が縮んでいるせいかも知れません。

ここの筋肉が収縮していると、フェイスライン辺りが下に引っ張られます。
ということは、下にたるんだり二重アゴを招く！

特に30代後半から、顔が大きくなったなーと思う場合は顔の下半分が大きくなっていることが多いのですが、
広頚筋はそこにも大きく影響しています。

『うっわー…』と思ったひとは下のトレーニングがオススメ。

最初はすこーしキツイけどやってみてください。

【広頚筋トレ】

姿勢を良くして天井の方に顔を向ける。
その状態で口を「う」の形にキープする。
（うー、と声に出すとなお良いよ）
30秒キープ！

❇︎声は続くところまででオッケー。

#コラム #肩凝り #首凝り #スマホ #美容 #小顔