『骨盤の歪み』の正体について、トップトレーナーが解説！動画3本立て！

「骨盤の歪み」

よく聞くし、よくクライアントに説明している方もいるかと思います。
しかし、「骨盤が歪んでいる状態」について分かりやすく説明できていますか？
なんとなく分かるけど、ちゃんと説明するのは意外と難しいと感じる人もいるのではないでしょうか。

今回は、BODY PLANアカデミーで実施した骨盤の歪みについての座談会の様子をまとめた動画をご紹介いたします。
骨盤の歪みについて分かりやすく伝えられるようになりたいという方は是非ご覧ください。

１、骨盤の歪みとは

そもそも骨盤が歪んでいる状態とはどういう状態かというと
『骨盤にある仙腸関節という関節が開いている状態』
のことをいいます。
さらにいうと、仙腸関節が開くこと自体は悪ではなく、その状態で固まってしまうことが骨盤の歪みということになります。

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２、骨盤の歪みと不調とのつながりとは？

骨盤のゆがみはなぜ悪いのでしょうか。
それは、骨盤の歪みが体の他の部分の不調に繋がるからです。
骨盤が歪むことで骨盤についている筋肉や背骨にまで影響が出ていきます。
例えば、骨盤が開くとお腹がポッコリ出てしまいます。
さらに、反り腰や猫背にも繋がっていきます。
加えて左右差も複合してくることで、さらに様々な影響が身体に表れてきます。

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３、骨盤の歪みの改善方法

それでは、骨盤は歪みはどのように改善していくのでしょうか。
よくある整体も悪くはありませんが、自分の筋肉の働きで整ったわけではないのでトレーニングも一緒に行うことが必要です。
色々ある筋肉の中でまずは腹筋を使うことが必要です。
呼吸改善も含めて考えると「ベリーリフト」という種目がおススメです。

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骨盤の歪みの正体について、ご理解いただけたでしょうか？
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